Как составить рацион для наборa мышечной массы

Затрачиваемая человеком энергия, восполняемая при употреблении пищи, прямо пропорциональна физической активности. Силовые тренировки требуют в несколько раз больше энергозатрат, нежели обычная деятельность человека. И если сократить рацион, организм начнет испытывать нехватку питательных веществ. Это негативно отразится и на самочувствии, и на результате занятий.

Соблюдать диету для увеличения мышечной массы — это не голодать, а, наоборот, потреблять больше калорий, чем было затрачено энергии. Не следует воспринимать данный факт в качестве единственного условия такого питания. Способствующая набору мышц диета должна быть сбалансированной, строиться на шести базовых принципах:

Читать далее «Как составить рацион для наборa мышечной массы»

КАК ОРИГИНАЛЬНО ПОДАРИТЬ ДУХИ?

Согласитесь, просто подарить коробочку с духами — это достаточно скучно. Стоит позаботиться не только о том, чтоб подобрать идею подарка, но и способ преподнести его. И тут есть множество различных способов, которые можно разделить на:

  • шуточные и забавные;
  • серьезные и официальные;
  • романтичные.

Выбирать способ преподнесения подарка необходимо, исходя из учета всех особенностей характера человека, для которого выбирается подарок.  А также стоит учитывать ситуацию, в которой он будет вручаться.

Читать далее «КАК ОРИГИНАЛЬНО ПОДАРИТЬ ДУХИ?»

Таинственный браслет бяньши

Таинственный камень Бяньши

Браслет из черного нефрита Бяньши, или Как внеземной камень излечивает от любых болезней, дарует жизненные силы и долголетие

Бяньши имеют ряд преимуществ перед обычными камнями – игольчатая структура делает его идеальным природным инструментом для массажа гуаша. На ощупь камень очень приятный и гладкий, но стоит опустить его на 3 минуты в горячую воду, как он превращается в идеальный массажный инструмент. Его поверхность начинает напоминать мелкую наждачную бумагу, с помощью которой, как верили древние китайцы, можно отшлифовать здоровье человека.

Читать далее «Таинственный браслет бяньши»

Ночная ловля зимой

Когда вы решите заняться Ловлей ночью зимой, сначала, нужно иметь освещение и укрытие. Самым обычным из вариантов быть может большой мешок из целлофана и свечка, но никакого удобства при всем этом не будет. Читать далее «Ночная ловля зимой»

Зимняя рыбалка по открытой воде

Приветствую всех моих читателей! Думаю, многих интересует рыбалка зимой по открытой воде! Каждый любитель рыбной ловли знает, что зимой ловить рыбу можно не только из-подо льда. Читать далее «Зимняя рыбалка по открытой воде»

Рецепт приготовления фаршированного карпа

Крупного карпа почистить и выпотрошить. Голову и хвост отрезать. Сварить густой рыбный бульон с добавлением лаврового листа, соли, перца. Удалить все реберные, позвоночные и межмышечные кости, при этом на спине кожа должна остаться неповрежденной. Читать далее «Рецепт приготовления фаршированного карпа»

Как ловить карпа на бойлы

Многие мои знакомые рыболовы любят ловить карпа, лишь часть из них знает как ловить карпа на бойлы, поэтому в этой статье я решил рассказать об этом не хитром деле. Нет ничего удивительного в том, что люди любят ловить карпа, поскольку рыба эта очень вкусная, а её ловля доставляет массу удовольствий. Читать далее «Как ловить карпа на бойлы»

Зимняя блесна: оснастка, игра

Ловля зимой на блесны для многих опытных рыболовов была и остается добычливым и интересным способом поимки окуня, щуки и судака. Но в своей основе небольшая зимняя блесенка, используемая большинством рыболовов-блеснильщиков, остается главным оружием против окуня. Читать далее «Зимняя блесна: оснастка, игра»